5 napos nyárváró
ALAKFORMÁLÓ KIHÍVÁS
napi 20 perc magadért
Közeleg a nyár, elérkezett az idő arra, hogy belekezdj az alakformálásba és támogasd a tested, lelked mozgással, motiváló társasággal, új szokások kialakításával. 5 napos edzésre hívlak, ahol kezdő szintű edzésekkel, 5 napos alakformáló étrenddel várlak, hogy a legjobbat tudd kihozni magadból a nyárra.
Porold le tornaszőnyeged és tarts velem az edzéseken, melyek 5 nap alatt új lendületet adnak még akkor is, ha kezdő szintről indulsz.
Ebben az 5 napban olyan rövid,
- max. 20 perces, ám hatékony edzéseket kapsz, melyeket még a legzsúfoltabb napokon is könnyedén el tudsz végezni.
- Ha kezdő vagy, esetleg szétnyílt hasizommal rendelkezel, no para! Gyere bátran, szakértői kezekben leszel!
Ez még nem minden!
- 5 napos karcsúsító étrenddel is támogatom a nyári formád, melyet a regisztrációd után azonnal megkapsz tőlem.
Benne vagy? Akkor gyere, regisztrálj és készüljünk együtt a nyárra! Holnap kezdünk!
Neked való a kihívás ha:
- nem érzed jól magad a bőrödben,
- úgy érzed nincs elég időd magadra,
- nem szívesen nézel tükörbe,
- már rég mozogtál, de jó lenne leporolni a tornaszőnyeged,
- néha-néha tornázol, de nincs eredménye,
- nehezen veszed rá magad egyedül, hogy belekezdj az edzésekbe,
- szeretnél felhagyni a kifogások gyártásával és a halogatással
Miről szól és hogyan fog kinézni ez az 5 nap?
RÓLAD fog szólni ez az 5 nap és egyszerű a menet.
Szóval a kihívás menete a következő:
- REGISZTRÁLJ a gombra kattintva!
- CSATLAKOZZ a kihívás zárt facebook csoportjához! (itt lesz szinte minden infó és az élő bejelentkezés is)
- április 29. - május 3. között minden nap reggel 6 órakor kapsz tőlem egy levelet az aznapi edzés vagy nyújtás videóval, amit a zárt Facebook csoportba is beteszek posztként
- április 29. -május 3. között minden nap 19:30-kor ÉLŐ bejelentkezéssel is érkezem, de ne aggódj, ha pontban nem érsz rá, mert az edzős videók és az élők is visszanézhetőek lesznek egészen a kihívás végéig, pontosabban +2 napot még hozzátettem, így hétvégén is lesz lehetőséged pótolni.
Ugye emlékszel, hogy ez a kihívás INGYENES, de regisztrálni szükséges?
Ez tetszik, regisztrálok!Most pedig nézzük az edzésterved:
1. nap
Alakformáló teljes test edzés
(20 perc)
Esti élő téma: Köszöntés, programismertető, étrend, edzések testre szabása
2. nap
Hasfókuszú edzés
(20 perc)
Esti élő téma: Mire figyelj nőként az edzések során? (medencefenék, szétnyílt hasizom, derékfájás, stb. )
3. nap
Dinamikus nyújtó edzés
(15 perc)
Videós bejelentkezés: motiváció, kitartás, eredmények. Sosincs késő újrakezdeni.
4. nap
Farizom fókuszú edzés
(20 perc)
Esti élő téma: Online Edzőterem - kedvezményes csatlakozási lehetőség. Részletes bemutató az edzőterem felületéről és szolgáltatásairól.
5. nap
Alakformáló teljes test edzés
(20 perc)
Esti élő téma: Hogyan tudsz olyan szokásokat kialakítani, ami az 5 nap után is segít mozgásban tartani? Tervezzük meg együtt a további edzéseidet!
Ki vezeti az online edzéseket?
Én, Szaláncziné Réka. Vállalkozó anya vagyok három gyermekkel, így tökéletesen megértem, ha kevés idő jut magadra. Pályafutásomat testnevelőként kezdtem, de ma már felnőtteket inspirálok a mozgásra, és ezt több mint 15 éve teszem személyesen, valamint az utóbbi 2 évben főként online. Rengeteg tapasztalatot szereztem és több ezer nőnek segítettem már abban, hogy enyhüljenek a fájdalmaik, formálják az alakjukat, vagy egyszerűen csak visszataláljanak a mozgás szeretetéhez. Saját tapasztalatom alapján is tudom, ha nem hagyok időt most arra, hogy mozogjak, később az egészségi állapotom rá fog kényszeríteni arra, hogy találjak időt magamra. Ma már tudatosabban tervezem az időmet és tudatosabban mozgok, és 40+ évesen igazán jól érzem magam a bőrömben. Szeretném, ha te is így éreznéd magad!
Szikszay Rita
“Igazán sokat köszönhetek Rékának! Ő eddig az egyetlen, aki olyan mozgásformát tudott mutatni, amitől nem ment el az életkedvem és szívesen jártam minden héten. Vártam a csütörtök reggeleket, hogy majd másnap a kellemes izomláz elöntse a testem és megkezdődjön a terhesség alatt felszedett kilók lefaragása. Réka egyébként egy pozitív energiabomba, ami tökre föl tudja tölteni mások készletét is.
Wirth Bognár Barbara
“Réka pozitív kisugárzása miatt mindig szerettem járni az élő gerinctornákra, szerencsére online is ugyanolyan jó hangulatú órák voltak. Mindenkinek ajánlom! Annak aki még nem szült, és annak is aki mostanában vagy régen szült. Néhány hét és LESZ DEREKAD! Eltűnik a gyerekszülés miatt megmarad "has". Réka mindig pozitív és átlendít a megtorpanásokon.
Pavella Krisztina
“Nekem nem voltak fájdalmaim, viszont azzal volt gondom, amit a tükörben láttam. Az "úszógumi" és a hasam, ami úgy nézett ki, mintha babát vártam volna. Régóta járok Rékához tornázni, nagyon élvezem ezeket az alkalmakat, mindig nagyon jó a hangulat , Réka pörög, nem hagyja, hogy a mi hangulatunk lankadjon.”