Fáj a hátad az ülőmunkától? Elfoglalt vagy, de mégis szeretnél tenni az egészségedért?
Most itt a megoldás!
⇩ ⇩ ⇩
NMPT ONLINE KURZUS
4 HÉT
ülőmunkát végzőknek, gerincbántalmak ellen
Saját időbeosztás szerint végezhető és AZONNAL KEZDHETŐ.
Mit jelent az NMPT?
Az NMPT – Natural Movement Pattern Training, jelentése Természetes Mozgásminta Tréning.
Az NMPT egy tökéletesen felépített, mindig az egyéni célokra fókuszál, melynek célja a degeneratív gerincbetegségek megelőzése, a gerinc fitten tartása.
A 4 hetes online kurzus kifejezetten ülőmunkát végzőknek lett tervezve. Azoknak, akiknek fontos a gerincük védelme és szeretnének megszabadulni a mindennapos fájdalmaktól, feszültségtől.
Miért válaszd ezt a kurzus?
- Hatékony, célzott gyakorlatok: Olyan mozdulatokat sajátítasz el, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a gerincproblémák kialakulásának esélyét.
- Egyszerű, de eredményes: Megtanulsz könnyen elvégezhető gyakorlatokat, amelyek hosszú távon is fenntartják a gerinced egészségét.
- Testtartás-tudatosság: Megérted, hogyan kell helyesen ülni, állni és mozogni, hogy elkerüld a helytelen testtartásból eredő problémákat.
- Szakértői támogatás: Figyelek rád, és segítek a gyakorlatok helyes kivitelezésében. Emailen tartjuk a kapcsolatot.
- Tudás, amit a mindennapokban is használhatsz: A megtanultakat bármikor könnyedén beépítheted a napi rutinodba, hogy megelőzd a mozgásszervi gondokat.
Kezdd el még ma az NMPT online kurzust és megmutatom, hogyan alkalmazd a gyakorlatokat, hogy elkerüld a mozgásszervi problémákat.
Neked ajánlom a kurzust, ha:
- Volt már porckorongsérved, és rettegsz attól, hogy újra át kelljen élned azt a fájdalmat.
- Eleged van abból, hogy a tükörben a görnyedt testtartásodat látod, és végre magabiztosan, egyenes háttal szeretnél mozogni.
- A napjaid nagy részét egy helyben töltöd, ülve vagy állva, és érzed, hogy ez lassan felemészt téged – fizikailag és mentálisan is.
- A fájdalom már annyira az életed része lett, hogy szinte el sem tudod képzelni a napot anélkül, hogy fájna a derekad, hátad vagy a nyakad.
- Sportolsz, mégis úgy érzed, valami nincs rendben. Az apróbb fájdalmak folyton emlékeztetnek arra, hogy valami változtatásra van szükséged.
- Szeretnéd végre megelőzni ezeket a problémákat, mielőtt komolyabbá válnak.
- Olyan módszert keresel, amivel nemcsak a testedet, de az életedet is újra egyensúlyba hozhatod.
Kivel tornázol a 4 hét alatt?
Szaláncziné Réka vagyok, 3 gyermekes anya, pedagógus, gerinc -medencefenék - szétnyílt hasizom regeneráló (RTM) tréner, NMPT instruktor.
Több, mint 15 éve foglalkozom sport oktatással. Ez idő alatt rengeteg edzői és saját tapasztalatot szereztem.
Sportolói múltam ellenére küzdöttem csípő és derékproblémával, szétnyílt hasizommal.
Megtanultam tudatosabban használni a testem, tudatosabban edzeni, így mára 40+osként már igazán jól érzem magam a bőrömben. Azt szeretném, ha Te is így éreznéd magad!
A kurzus menete:
Kezdés: vásárlás után AZONNAL
A Természetes Mozgásminta Tréning egy 1+3 hetes online program, amely során 4 hét alatt megtanulod az alapokat. Ha a tanfolyam végén tovább szeretnél fejlődni, csatlakozhatsz az Online Edzőtermi edzésekhez és tornákhoz, amelyeket a saját ütemedben folytathatsz. A részleteket a kurzus alatt kapod meg.
1. hét:
Az első héten fontos, hogy megértsd az elméleti alapokat:
- Miért okoz gondot a rossz testtartás és az ülő életmód?
- Bevezetés az NMPT gyakorlataiba, anatómiai háttérismeretek.
- Lehetőség, hogy emailben feltehesd kérdéseidet.
A gyakorlatokat, ha szükséges, az egészségi állapotodhoz igazítom. Ez fontos indulásnál, hogy hatékonyan végezd a további heteket. - Már az első héten részletes iránymutatást kapsz a helyes mozgásformákhoz, hogy magabiztosan indulhass.
- gyakorlatokkal való ismerkedés (13 db gyakorlat)
A következő 3 hétben:
- A cél az, hogy legalább heti 4 alkalommal végezd a gyakorlatokat, amelyek mindössze 30 percet vesznek igénybe, összesen 13 mozdulatsorral.
- Ha kérdésed van, hetente bármikor küldhetsz emailt. Folyamatos a kapcsolattartás.
