NMPT WORKSHOP
Ülőmunkát végzőknek, gerincbántalmak ellen
Következő időpont:
2023. november 11. (szombat) 9:00-12:00
(összesen 15 db hely!)
Mit jelent az NMPT?
Az NMPT – Natural Movement Pattern Training, jelentése Természetes Mozgásminta Tréning.
Az NMPT egy tökéletesen felépített, mindig az egyéni célokra fókuszáló Természetes Mozgásminta Tréning, melynek célja a gyermekkorban kifejlesztett gerincgörbületek és idegrendszeri minták visszanyerése .
Miért érdemes részt venni a workshopon?
- megismered és azokat a célzott gyakorlatokat, melyek csökkentik a fájdalmakat és a gerincproblémák kockázatát,
- meg is tanulod azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek fenntartani az egészséges gerinc állapotát,
- tudni és érteni fogod, hogyan kell "helyesen" ülni, állni és mozogni, hogy minimalizáld a rossz testtartásból adódó problémákat,
- a tanult gyakorlatokat és ismereteket később bármikor képes leszel alkalmazni a mindennapokban.
Gyere el az NMPT workshopra és megmutatom, hogyan alkalmazd a gyakorlatokat sikerrel a mozgásszervi problémáid elkerülése érdekében.
2023. november 11. (szombat) 9:00-12:00
Neked ajánlott a workshop ha:
- volt már porckorongsérved és nem szeretnéd, hogy újra rád találjon,
- rossz, görnyedt a testtartásod és javítani szeretnél rajta,
- ha a munkád során hosszú időn keresztül vagy szinte ugyanabban a testhelyzetben (ülve vagy állva) vagy sokat kell görnyedned napközben,
- derék-, hát-, nyakfájalmak már a mindennapjaid része,
- ha rendszeresen sportolsz, de érzed, hogy valami nem stimmel; állandó, kisebb vagy nagyobb fájdalmaid vannak
- egyszerűen az előbb felsoroltakat szeretnéd megelőzni,
- szeretnél megtanulni egy módszert amivel karban tartod a tested.
Ki vezeti a workshopot?
Szaláncziné Réka vagyok, 3 gyermekes anya, pedagógus, gerinc -medencefenék - szétnyílt hasizom regeneráló (RTM) tréner, NMPT instruktor.
Több, mint 15 éve foglalkozom sport oktatással. Ez idő alatt rengeteg edzői és saját tapasztalatot szereztem.
Sportolói múltam ellenére küzdöttem csípő és derékproblémával, szétnyílt hasizommal.
Megtanultam tudatosabban használni a testem, tudatosabban edzeni, így mára 40+osként már igazán jól érzem magam a bőrömben. Azt szeretném, ha Te is így éreznéd magad!
Workshop menete
8:30 - 9:00 Regisztráció, érkezés
Elméleti ismeretek: rossz testtartás, ülő életmód következményei, NMPT bemutatása, anatómia
Rövid szünet, majd 3 külön gyakorlati rész 10 perces szünetekkel.
A workshop tervezett időtartama: 9:00-12:00
Ezeket hozd magaddal:
kényelmes öltözék - amiben könnyedén és szabadon tudsz mozogni, cipő nem szükséges
törülköző - a teremben található polifoamra szükséges majd leterítened
saját tornaszőnyeg / polifoam - a teremben van, de ha szeretnél sajátot használni, hozd magaddal
Teára, kávéra a vendégem vagy, egyéb folyadékot kérlek hozz magaddal.
Foglald le a helyed vagy gyertek párban!
Helyszín
Bugyi Sportcsarnok Fitnesz terem
2347 Bugyi, Sport út 8.
Gyere és töltsd velünk a délelőttöt, hidd el megéri!
